Recuerdo que en los últimos semestres de mi carrera, por ahí del 2015-2016, mi universidad comenzó a enfocarse en temas relacionados a salud mental. Empezaron a dar talleres para que conociéramos más sobre estos temas, a ofrecer clases de yoga y creo que una que otra clase de meditación. Incluso crearon una semana, que hasta […]
Meditación como principiante: cómo y por qué empecé Leer más »
Desde hace una semana comenzó el mes de junio, lo cual significa que ¡oficialmente estamos a mitad de año! Normalmente es en estos meses en los que de repente me cuesta algo de trabajo mantener la motivación para hacer ejercicio o continuar con ciertas rutinas porque quizás me acostumbro o hago ejercicios que se vuelven
El mejor reto de junio para mantenernos fit y en movimiento Leer más »
Después de haber estado enferma a inicios y mediados de febrero, la semana pasada comencé a incorporar aquellas rutinas que dejé a un lado para priorizar mi salud. Aunque estuve enferma intenté hacer el “mínimo esfuerzo” (concepto que menciono en mi post de Cómo sobrevivir días “meh”) en actividades como dedicar tiempo a meditar, salir
Buscando «ese» balance perfecto en nuestras vidas Leer más »
En ocasiones hay semanas o días en los que quizás no nos reconocemos porque nos conocemos tan bien (o al menos eso creemos) que sabemos que hay algo mal con nosotros. Despertamos e inmediatamente tenemos una sensación de que probablemente será un día difícil porque no amanecimos con muchas energías o simplemente queremos seguir durmiendo
Scrollear, una palabra que proviene del inglés y que hemos adaptado al español para referirnos a esa acción de navegar en nuestro celular viendo contenido que se muestra en redes sociales como Facebook, Instagram, Twitter, Pinterest, TikTok, entre otras, sin un propósito en específico más que el de entretenernos y pasar el tiempo cuando “no
Scrollear sin sentido: cuando el tiempo «se te va» por estar en el celular Leer más »
Ahora que estamos empezando un nuevo año, estando actualmente en la segunda semana de enero, quizás pensamos que es hora de retomar nuestras rutinas y hábitos para volver a poner nuestra “vida en orden” después de haber celebrado la navidad y el año nuevo. Y es que, no sé si a ustedes también les pasa
¿Cómo empezar súper bien un nuevo año? 3 acciones efectivas Leer más »
Después de haberme tomado una semana de no escribir en absoluto, me encuentro de vuelta regresando poco a poco a mis hábitos y rutinas diarias. Creo que al mencionar que me “tomé una semana” suena como si hubiera estado en modo vacaciones, pero no fue así. La semana pasada fumigamos nuestro departamento y eso implicó
Salir de nuestra rutina de vez en cuando… ¡es necesario! Leer más »
¿Cuántas veces has creído que no eres bueno en algo? ¿Cuántas veces has dudado de ti mismo para intentar algo nuevo por creer que no lo harás bien? ¿Crees que el miedo al fracaso te impide salir de tu zona de confort? Si alguna vez has dicho algo como: “No soy bueno/a cocinando”, “No soy
No sé si recuerdan mis posts relacionados al tema de Objetivos Mensuales que escribí a mediados de Enero. El resumen de estos posts trata de que en lugar de realizar una lista de mis metas para este 2022, decidí implementar un nuevo método al que llamé “Objetivos mensuales”, en el que, como su nombre lo
¿Qué puedo hacer para dormir temprano y realmente descansar? Leer más »
¿Cómo ser paciente cuando la vida te arroja miles de obstáculos? ¿Cuándo sientes que por más que te esfuerzas en mantener la calma hay muchas situaciones pasando a tu alrededor que parecen haberse puesto de acuerdo para presentarse al mismo tiempo? Si te sientes identificado con estas preguntas, creo que llegaste al lugar correcto, porque
Situaciones que me han servido para practicar ser paciente Leer más »
